Nane çayı mide şikâyetlerinde işe yarar mı? Reflüde ters etki riski

Nane, hazımsızlıkta en çok başvurulan bitkilerden biri. Fakat mideyi rahatlatan aynı etki, reflü hastalarında yanmayı artırabiliyor. Nane çayı ve nane yağı hakkında bilinmesi gerekenler.

Nane çayı geleneksel olarak hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi mide şikâyetlerinde kullanılır ve birçok kişiye rahatlama sağlar. Bazı araştırmalar ise özel kaplı nane yağı kapsüllerinin irritabl bağırsak sendromu belirtilerini hafifletebileceğine işaret ediyor. Ancak nane, mide ile yemek borusu arasındaki kas halkasını gevşetebildiği için reflü ve mide yanması olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.

Nane nedir, hangi türleri kullanılır?

Mutfaklarda en sık kullanılan türler bahçe nanesi (Mentha spicata) ve tıbbi amaçla daha çok incelenen, keskin aromalı ferah nanedir (Mentha × piperita). Nanenin serinletici etkisi büyük ölçüde mentol adlı bileşikten gelir. Mentol oranı türe göre değişir; ferah nane daha yüksek mentol içerir.

Nane neye iyi gelir?

• Hazımsızlık ve gaz: Yemek sonrası içilen nane çayı geleneksel olarak sindirimi rahatlatmak için kullanılır.
• İrritabl bağırsak sendromu: Araştırmalar daha çok bağırsakta çözünen kaplı nane yağı kapsülleri üzerinde yapılmıştır; nane çayıyla aynı sonuç beklenmemelidir. Bu kapsüller hekim önerisiyle kullanılmalıdır.
• Gerilim tipi baş ağrısı: Seyreltilmiş nane yağının şakaklara sürülmesinin hafif rahatlama sağlayabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır.
• Soğuk algınlığı: Nanenin ferahlatıcı aroması burun tıkanıklığında rahatlama hissi verir; ancak tıkanıklığı gidermez.

Nane çayı nasıl demlenir?

Taze nane için bir avuç yaprak, kuru nane için ise bir tatlı kaşığı yeterlidir. Yapraklar kaynamış suya bırakılır, uçucu yağların buharla kaybolmaması için kapağı kapatılır ve 5-7 dakika demlenir. Uzun süre kaynatmak aromayı azaltır. Bir dilim limon ya da birkaç dilim taze zencefil eklemek tadı zenginleştirir.

Reflü olanlar nane çayı içebilir mi?

Nane, mide ile yemek borusu arasındaki kapakçık görevi gören kas halkasını gevşetebilir. Bu durum mide içeriğinin yukarı kaçmasını kolaylaştırır ve göğüste yanma hissini artırabilir. Bu nedenle gastroözofageal reflü ya da sık mide yanması yaşayanların nane çayını sınırlaması, şikâyetleri artıyorsa tamamen bırakması önerilir. Aynı şekilde naneli şekerler ve sakızlar da bazı kişilerde yanmayı tetikleyebilir.

Nanenin yan etkileri ve kimler dikkat etmeli?

• Bebekler ve küçük çocuklar: Nane yağı ya da mentollü ürünler bebeklerin yüzüne ve burnuna sürülmemelidir; solunum güçlüğüne yol açabilir.
• Uçucu yağ: Saf nane yağı çok yoğundur; seyreltilmeden cilde sürülmemeli ve hekim önerisi olmadan içilmemelidir.
• İlaç etkileşimleri: Nane yağı bazı ilaçların karaciğerde parçalanmasını etkileyebilir; organ nakli sonrası kullanılan siklosporin bu ilaçlara örnektir. Kaplı nane yağı kapsülleri mide asidini azaltan ilaçlarla birlikte alındığında kaplama erken çözünebilir.
• Gebelik ve emzirme: Yemeklerdeki ve ölçülü çaydaki miktarlar genellikle sorun yaratmaz; ancak yoğun ekstreler ve nane yağı için hekime danışılmalıdır.
• Safra kesesi sorunları: Safra taşı olanlar nane yağı kullanmadan önce doktorlarına sormalıdır.
• Aşırı tüketim: Mide yanması, bulantı ve ağız kuruluğu görülebilir.

Sıkça sorulan sorular

Nane çayı aç karnına içilir mi?

Çoğu kişide sorun yaratmaz. Mide yanması ya da reflü şikâyeti olanlar aç karnına içtiğinde yanma artabilir.

Nane ile ferah nane aynı mı?

Aynı cinsten farklı türlerdir. Ferah nane daha yüksek mentol içerir ve tadı daha keskindir; bahçe nanesi mutfakta daha yaygın kullanılır.

Nane limon kaynatılarak mı yapılır?

Kaynatmak yerine kaynamış suda kapağı kapalı demlemek nanenin aromasını daha iyi korur.

Kuru nane mi taze nane mi?

İkisi de çay için kullanılabilir. Kuru nane daha yoğun olduğundan daha az miktar yeterlidir; taze nane daha hafif ve ferah bir tat verir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; hekime danışmadan tedavi amaçlı kullanılmamalıdır.

İlgili HaberKeten tohumu bütün mü yenmeli, öğütülmüş mü?