Göbek yağlarından kurtulamıyor musunuz? Diyet yapmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız, eksik olan o sihirli dokunuş olabilir! İşte karın düzleştiren ve beli incelten mucize besinler…
“Flat Belly Cookbook for Dummies” kitabının ortak yazarı Diyetisyen Tara Collingwood, göbek yağlarını yakmak için en etkili besinleri sıraladı. Bazı besinler eşsiz özellikleriyle adeta biriken yağın düşmanı. Peki hangi besin nasıl tüketilmeli?
Diyet yaparken saatlerce aç kalmak zorunda değilsiniz. Doğru besin seçimleriyle hem tok kalabilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Tara Collingwood’un önerdiği bu yiyecekler, yağ yakımını destekleyerek düz bir karna ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Göbek Yağlarını Eriten 8 Etkili Besin
Yeşil Çay:
Kateşin ve kafeinle yağ yakımını artırır. Günde 2-3 fincan önerilir.
Yumurta:
Yüksek proteinli yapısıyla tok tutar, metabolizmayı hızlandırır. Kahvaltıda 1-2 adet önerilir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler:
Lif ve antioksidan açısından zengin. Sindirimi destekler, şişkinliği azaltır.
Avokado:
Sağlıklı yağ içerir. Tok tutar, göbek yağını azaltır.
Kuruyemişler:
Badem, ceviz gibi kuruyemişler ölçülü tüketildiğinde yağ yakımına destek olur.
Orman Meyveleri:
Lifli ve düşük şekerli. Tatlı krizlerini bastırır, yağ depolanmasını önler.
Yağlı Balıklar:
Omega-3 içerir. İltihap azaltır, karın bölgesi yağını hedef alır.
Acı Biber:
Kapsaisin ile metabolizmayı hızlandırır, iştahı baskılar.
