Dünyaca ünlü şarkıcı Adele, yaklaşık 45 kilo verdiği iki yıllık değişim sürecine ilişkin dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Fiziksel görünümündeki değişimin yanı sıra yaşam tarzını da değiştiren ünlü sanatçı, bu süreçte asıl amacının yalnızca kilo vermek olmadığını belirtti.
Adele’in değişim sürecinde beslenme düzeninde önemli değişikliklere gittiği belirtildi. Ünlü şarkıcı, özellikle ses sağlığını korumak amacıyla günlük tükettiği şekerli çay miktarını azaltırken kafeinden de uzaklaştı.
Günde yaklaşık 10 bardak çay tükettiği dönemde bu alışkanlığını değiştiren Adele’in, baharatlı ve narenciye içeren yiyeceklerin yanı sıra keskin aromalı gıdaları da beslenme düzeninden çıkardığı aktarıldı.
Ünlü şarkıcının kilo verme sürecinde egzersiz de önemli bir yer tuttu. Yakın çevresinin tavsiyesiyle pilatese başlayan Adele, ilerleyen dönemde spor rutinini daha düzenli hale getirdi.
2016 yılında verdiği bir röportajda spor salonuna gitmekten çok hoşlanmadığını açıkça dile getiren sanatçı, ağırlık çalışmalarını sevdiğini ancak egzersiz sırasında kendisini aynada görmekten rahatsız olduğunu söylemişti.
Adele’in özellikle turne dönemleri öncesinde fiziksel dayanıklılığını artırmaya yönelik çalışmalar yaptığı da biliniyor.
Değişim sürecinde Adele’in beslenme düzeninde kıvırcık lahana, karabuğday, yeşil çay ve zerdeçal gibi ürünlere yer verdiği ifade edildi.
Ünlü sanatçının uyguladığı beslenme düzeninin temelinde daha dengeli bir yaşam tarzı oluşturma ve günlük alışkanlıklarını değiştirme hedefinin bulunduğu belirtildi.
Adele, geçirdiği değişimin yalnızca dış görünüşüyle ilgili olmadığını özellikle vurguladı. Ünlü şarkıcı, sürecin kendisi için güçlenmek ve kendisine zaman ayırmak anlamına geldiğini belirtti.
Sanatçı, kilo verme hedefinden ziyade fiziksel ve zihinsel açıdan daha güçlü hissetmeye odaklandığını ifade etti.
Adele’in hayatındaki değişim, özel yaşamında zorlu bir döneme de denk geldi. Boşanma sürecinin ardından yoğun kaygı yaşadığını anlatan sanatçı, sporun bu dönemde kendisini toparlamasına yardımcı olduğunu söyledi.
Ünlü şarkıcı, egzersizi yalnızca fiziksel bir aktivite olarak görmediğini, aynı zamanda gün içerisinde kendisine ayırdığı özel bir zaman olarak değerlendirdiğini belirtti.
Adele’in yaklaşık iki yıl süren değişim süreci, beslenme ve egzersizin yanı sıra yaşam tarzındaki dönüşümle birlikte şekillendi.